باشگاه آنلاین پلانک باشگاه آنلاین پلانک
  • صفحه اصلی
  • خدمات
    • دریافت مربی آنلاین
    • دریافت برنامه تمرینی
  • پلانک لایف | محاسبه سلامتی آنلاین
    • محاسبه BMI آنلاین
    • محاسبه درصد چربی بدن آنلاین
    • محاسبه وزن ایده آل آنلاین
    • محاسبه کالری روزانه آنلاین
    • محاسبه حداکثر ضربان قلب
    • محاسبه آب مورد نیاز بدن
    • محاسبه پروتئین مورد نیاز بدن
  • تمرینات عضلات
    • عضلات گردن – NECK Muscle
    • عضلات ذوزنقه ای – Trapezius
  • پلانک مگ
  • درباره پلانک
    • درباره پلانک
    • تماس با ما
    • استخدام
    • درخواست همکاری
ورود / ثبت نام
منو
باشگاه آنلاین پلانک
ورود / ثبت نام
شراگ گیتلسون شاخص
۲۹ دی
تمرینات, تمرینات عضلات ذوزنقه ای, تمرینات عضلات گردن

شراگ گیتلسون

  • 1403-10-29
  • توسط author-avatar مدیر سایت
  • 0 دیدگاه
خانه دسترسی سریع درباره حرکت پیش نمایش Gittleson Shrug توضیحات شراگ گیتلسون یک واریاسیون پیشرفته از شراگ دمبل است که به طور خاص ب...

ادامه مطلب

تلفن پشتیبانی: 32291065-071

روزهای کاری 8 صبح الی 20

خدمات

دانشنامه عضلات بدن

مربی آنلاین

مربی آنلاین خانواده

برنامه تمرینی

ابزار محاسبه سلامتی

محاسبه درصد چربی بدن

محاسبه آب مورد نیاز بدن

محاسبه کالری روزانه بدن

محاسبه پروتئین روزانه بدن

محاسبه شاخص توده بدنی

دسترسی سریع

درخواست همکاری

قوانین سایت

حریم خصوصی

درباره ما

تماس با ما

استخدام

نماد اعتماد الکترونیکی

نماد اعتماد الکترونیکی
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
Facebook Instagram Whatsapp
کلیه حقوق برای باشگاه آنلاین پلانک محفوظ است.
بستن
  • صفحه اصلی
  • پلانک فیت
    • دریافت مربی آنلاین
    • دریافت برنامه تمرینی
  • پلانک لایف | محاسبه سلامتی آنلاین
    • محاسبه BMI آنلاین
    • محاسبه درصد چربی بدن آنلاین
    • محاسبه وزن ایده آل آنلاین
    • محاسبه کالری روزانه آنلاین
    • محاسبه حداکثر ضربان قلب
    • محاسبه آب مورد نیاز بدن
    • محاسبه پروتئین مورد نیاز بدن
  • درباره پلانک
    • درباره ما
    • تماس با ما
    • درخواست همکاری
    • استخدام
  • پلانک مگ
  • تمرینات عضلات
    • عضلات گردن – NECK Muscle
    • عضلات ذوزنقه ای – Trapezius
باشگاه پلانک

وب اپلیکیشن ما را هم اکنون به صفحه اصلی موبایل خود اضافه نمایید

  • 1- منو را باز کنید
  • 2- در منوی باز شده گزینه Add to Home Screen را انتخاب نمایید.

متوجه شدم

webapplication

وب اپلیکیشن ما را هم اکنون به صفحه اصلی موبایل خود اضافه نمایید

  • 1- در نوار پایین روی دکمه share بزنید
  • 2- در منوی باز شده، در قسمت پایین، گزینه Add to Home Screen را انتخاب کنید.

  • Add

    3- در مرحله بعد در قسمت بالا روی Add بزنید.

متوجه شدم

ورود
استفاده از موبایل
آیا هنوز عضو نیستید؟ اکنون عضو شوید
بازنشانی رمز عبور
استفاده از موبایل
عضویت
قبلا عضو شدید؟ اکنون وارد شوید