برنامه های تمرینی پلانک متناسب با مکان تمرینی شما و امکانات ورزشی شما طراحی میشود. علاوه بر این موارد فیلم آموزشی حرکات ورزشی نیز برای شما ارسال میشود تا با خیال راحت بتوانید تمرینات را انجام دهید. برنامه تمرینی ورزش در منزل ، برنامه تمرینی ورزش در پارک و برنامه تمرینی ورزش در باشگاه از برنامه هایی است که میتوانید درخواست کنید. در برنامه های تمرینی توصیه های غذایی و آنالیز بدنی شما به طور کامل قرار داده میشود. همچنین میتوانید همزمان با برنامه تمرینی درخواست برنامه تغذیه نیز دهید.