۰۹
بهمن
کشش گردن فشار جانبی
-
توسط
مدیر سایت
خانه
دسترسی سریع
درباره حرکت
توضیحات
کشش گردن فشار جانبی یا کشش گردن با فشار به طرفین، یکی از حرکات ساد...
۰۸
بهمن
۰۳
بهمن
۰۲
بهمن
کشش فلکشن گردن
-
توسط
مدیر سایت
خانه
دسترسی سریع
درباره حرکت
پیش نمایش
Neck Flexion Stretch
توضیحات
حرکت کشش فلکشن گردن (Neck ...
۰۱
بهمن
کشش مورب گردن
-
توسط
مدیر سایت
خانه
دسترسی سریع
درباره حرکت
پیش نمایش
Diagonal Neck Stretch
توضیحات
کشش مورب گردن یک تمرین گر...
۲۹
دی
کشش چرخشی گردن
-
توسط
مدیر سایت
خانه
دسترسی سریع
درباره حرکت
پیش نمایش
Rotating Neck Stretch
توضیحات
کشش چرخشی گردن حرکتی است که ...
۲۹
دی
شراگ گیتلسون
-
توسط
مدیر سایت
خانه
دسترسی سریع
درباره حرکت
پیش نمایش
Gittleson Shrug
توضیحات
شراگ گیتلسون یک واریاسیون پیشرفته از شراگ دمبل است که به طور خاص ب...
۲۹
دی
فلکشن گردن با هد گردنی وزنه دار
-
توسط
مدیر سایت
خانه
دسترسی سریع
درباره حرکت
پیش نمایش
Weighted Lying Neck Flexion
توضیحات
فلکشن گردن با وزنه یک تمرین ایزوله است که با استفاده ا...
۲۶
دی
اکستنشن گردن با هد گردنی
-
توسط
مدیر سایت
خانه
دسترسی سریع
درباره حرکت
پیش نمایش
Neck Extension With Neck Harness
توضیحات
تمرین " اکستنشن گردن با هد گردنی به همراه وزنه" ی...
۲۵
دی
خم جانبی گردن با هد گردنی وزنه دار
-
توسط
مدیر سایت
خانه
دسترسی سریع
درباره حرکت
پیش نمایش
Weighted Lateral Neck Flexion
توضیحات
خم جانبی گردن با وزنه روی نیمکت شیب‌دار (Weighted La...
