بدون تجهیزات Archives - صفحه 2 از 2 - باشگاه آنلاین پلانک

input[type="date"]{--wpr-bg-e80a9095-db10-4564-a4b4-8c82b4be73ec: url('https://pelank.com/wp-content/themes/woodmart/inc/admin/assets/images/calend-d.svg');}[class*="color-scheme-light"] input[type='date']{--wpr-bg-8c164276-63d2-419d-a93a-fb40551a1cbb: url('https://pelank.com/wp-content/themes/woodmart/inc/admin/assets/images/calend-l.svg');}.untdovr_flag_container_flag{--wpr-bg-6abfa980-badf-4915-b93e-c608df5b01a1: url('https://pelank.com/wp-content/plugins/digits/assets/images/flags-sprite.png');}

ورود / ثبت نام

بدون تجهیزات

حرکت پرس نظامی وزن بدن

سختی: مبتدی

عضله اصلی: دلتوئید قدامی

تجهیزات: بدون تجهیزات

مشاهده تمرین

« قبلی 1 2