📍 خانهحرکات ورزشیکتل بل

کتل بل

سختی: متوسط

عضله اصلی: سرینی بزرگ

تجهیزات: کتل بل

سختی: متوسط

عضله اصلی: دلتوئید میانی

تجهیزات: کتل بل