ابزار های محاسبه سلامتی بدن

کوتاه درباره ابزارها

باشگاه آنلاین پلانک با هدف ارتقای سلامت و تناسب اندام شما، مجموعه‌ای از ابزارهای دقیق و پیشرفته محاسبه سلامتی را فراهم کرده است. این ابزارها به شما کمک می‌کنند تا به آسانی وضعیت سلامت بدن خود را تحلیل کرده و برنامه‌های ورزشی و تغذیه‌ای خود را با دقت بیشتری تنظیم کنید.

محاسبه شاخص توده بدنی

ابزاری کاربردی برای تعیین وضعیت وزن بدن شما بر اساس قد و وزن.

محاسبه درصد چربی بدن

به شما کمک می‌کند تا مقدار چربی بدن خود را برای رسیدن به اهداف تناسب اندام دقیق‌تر بررسی کنید.

محاسبه کالری مورد نیاز بدن

میزان کالری مورد نیاز بدن شما برای حفظ وزن، کاهش یا افزایش وزن را محاسبه می‌کند.

محاسبه پروتئین مورد نیاز بدن

ابزاری برای کمک به تنظیم مقدار پروتئین مصرفی روزانه شما بر اساس نیازهای بدنی و هدف‌های ورزشی.

محاسبه آب مورد نیاز بدن

بر اساس وزن و سطح فعالیت شما، مقدار آب مورد نیاز روزانه را تعیین می‌کند.