دریافت برنامه تمرینی آنلاین ورزشی از پلانک چه مراحلی دارد؟
توضیح سریع
- 1- پرداخت شهریه
- 2-ارسال مشخصات ورزشی ورزشکار
- 3- بررسی امکانات و هدف ورزشی شما
- 4- انتخاب مربی آنلاین ورزشی (در صورتی که انتخاب توسط باشگاه را زده باشید)
- 4- تماس مربی آنلاین با ورزشکار
- 5- طراحی تمرین متناسب با نیاز ورزشکار و ضبط ویدئو ها
- 6- تحویل برنامه و فیلم های آموزشی
- 7- نظارت پلانک بر تمرینات ورزشکار
توضیحات تکمیلی
مرحله اول
در ابتدای صفحه روی افزودن به سبد خرید کلیک کنید و سپس روی دکمه ادامه جهت تسویه و در مرحله پایانی پس از وارد کردن اطلاعات خود روی دکمه ثبت سفارش کلیک کنید.
مرحله دوم
اطلاعات ورزشی خود را از طریق منو پنل کاربری و گزینه ارسال مشخصات ورزشی و یا دکمه زیر برای ما ارسال نمایید.
مرحله سوم
سفارش شما ثبت شده و در مرحله پردازش قرار میگیرد.
مرحله چهارم
مشخصات ورزشی شما را به دقت بررسی میکنیم و متناسب با هدف شما مربی مختص شما را انتخاب میکنیم و اطلاعات ورزشی و شماره تماس شما را در اختیار او قرار میدهیم.
مرحله پنجم
مربی آنلاین پلانک با شما تماس میگیرد و سوالات تکمیلی را جهت طراحی تمرین از شما میپرسد.
مرحله ششم
مربی آنلاین برنامه تمرینی شما را مینویسد و فیلم های آموزشی را هم ضبط میکند و برای شما ارسال میکند.
مرحله هفتم
این پایان کار نیست و کار پلانک تازه آغاز شده و به طور کامل بر برنامه تمرینی که مربی آنلاین برای شما ارسال کرده ، نحوه تمرینات شما و کیفیت و میزان رضایت شما از ورزشتان نظارت کامل انجام میدهد. همچنین هرگونه پشتیبانی مورد نیاز ورزشکار را در زمینه ورزشی به سرعت پاسخ میدهد.
مزایای دریافت برنامه تمرینی آنلاین از پلانک
دریافت برنامه تمرینی آنلاین حرفه ای
طراحی تمرین شما توسط مربی و مشورت کادر پلانک انجام میشود و روی همه حرکات بحث میشود.
متناسب با مکان تمرینی شما
طراحی تمرین در پلانک دقیقا متناسب با مکان تمرینی شما انجام میشود.
فیلم آموزشی حرکات
فیلم آموزشی حرکات به صورت اختصاصی برای برنامه تمرینی شما ضبط میشود و برایتان ارسال میشود.
گزارش وضعیت تناسب اندام شما
در ابتدای برنامه میزان اضافه وزن و کمبود وزن شما را دقیق به شما اعلام میکنیم.
ارسال آسان
با چه نرم افزاری بیشتر راحت هستید؟ ما از طریق همان نرم افزار برنامه تمرینی و فیلم های آموزشی را ارسال میکنیم.
بر اساس امکانات ورزشی شما
با همه چیز یا بدون هیچ وسیله ورزشی دریافت برنامه تمرینی در پلانک امکان پذیر است.
همه گروه های سنی
پلانک برای همه گروه های سنی است. فرق نمیکند برنامه تمرینی برای فرزند خود میخواهید یا خودتان
بانوان ، آقایان
در پلانک امکان دریافت برنامه تمرینی برای هر دو گروه آقایان و بانوان وجود دارد و باشگاه بر اساس جنسیت شما مربی در نظر میگیرد و طراحی تمرین انجام میدهد.
پیگیری ورزشکار
پس از دریافت برنامه تمرینی آنلاین کار تمام نمیشود و در طول دوره پیگیر کیفیت تمرینات شما هستیم.
توصیه های غذایی
در برنامه تمرینی توصیه های غذایی برای شما داریم که با رعایت آن ها نتیجه بهتری کسب کنید.
سوالات متداول
شما میتوانید در زمان ثبت سفارش گزینه کارت به کارت را انتخاب کنید و پس از واریز شهریه فیش واریزی آن را ارسال کنید.
نرخ نامه پلانک بر اساس سال 1397 تنظیم شده به همین دلیل قیمت ها بسیار پایین و مقرون به صرفه است.
از ماه سوم عضویت در پلانک به صورت دائم 10 درصد تخیف مادام العمر دارید.
بله شما در طول دوره با مربی در ارتباط هستید و سوالات مربوط به برنامه تمرینی خود را میتوانید از مربی بپرسید. در صورت نیاز به نظارت کامل و دقیق مربی و نظارت آنلاین بر ورزشتان و دریافت توصیه ها غذایی و پزشکی باید مربی خصوصی آنلاین داشته باشید.
بله مربیان در پلانک همگی باید مدرک مربیگری معتبر و متناسب با رشته ورزشی مورد نیاز ورزشکار را داشته باشند. همچنین ما مربیان با سابقه بالا و ترجیحا قهرمان در رشته ورزشی خود را به کار میگیریم.
در صورتی که در زمان تمدید دوره به جای گزینه افزودن به سبد خرید در بالای همین صفحه ، گزینه شما دانشجوی دوره هستید را مشاهده کردید میتوانید از طریق منو پنل کاربری و گزینه پرداخت سریع شهریه را انتخاب کنید. همچنین میتوانید در منو پنل کاربری وارد سفارش ها شده و سفارش قبلی مربوط به دریافت برنامه تمرینی آنلاین را باز کنید و دکمه سفارش دوباره را بزنید. به صفحه سبد خرید متنقل میشوید.
بله در فرم ارسال مشخصات ورزشی میتوانید مربی مورد نظر خود را انتخاب کنید.
معمولا از طریق واتس اپ ارسال میشود ، اما اگر به هر دلیلی نمیخواهید از این نرم افزار استفاده کنید کافیست نام برنامه مورد نظر خود را برای ما ارسال کنید.
پلانک از طریق شماره تماس ها پایین همین صفحه ، گزینه ارسال درخواست پشتیبانی در پنل کاربری و از طریق ایمیلی که در قسمت تماس با ما میباشد آماده پاسخگویی به شماست. همچنین اگر روی دکمه آبی رنگ روی صفحه کلیک کنید میتوانید به صورت آنلاین با پشتیبان صحبت کنید.
آیا میتوانم مربی خود را تغییر دهم؟
انتخاب با شماست
پس از دریافت برنامه تمرینی خیر اما بعد از پایان دوره یک ماهه میتوانید در فرم جدید ارسال مشخصات ورزشی را تکمیل نمایید و مربی خود را تغییر دهید.
بدون لوازم ورزشی هم میتوانم برنامه تمرینی دریافت کنم ؟
بله هیچ نیازی به لوازم ورزشی ندارید ، مربی آنلاین پلانک بر اساس امکانات ورزشی شما و مکان تمرینی شما طراحی تمرین را انجام میدهد. کافیست یک بدن و یک انگیزه ورزشی مشخص داشته باشید تا ورزش خود را در پلانک آغاز کنید.
میتوانم به صورت حضوری برای دریافت برنامه تمرینی اقدام کنم؟
بله برای دریافت برنامه تمرینی آنلاین و دریافت برنامه تمرینی غیر آنلاین میتوانید به باشگاه ورزشی کهکشان سر بزنید.
به توضیحات بیشتری نیاز دارم
اگر هنوز به توضیحات بیشتری نیاز دارید دکمه زیر را بزنید.
محدثه –
برنامه هاتون عالیه ممنونم
مدیر سایت –
افتخاریست برای ما پایدار باشید
سیما سعادتی –
فیلم ها عالیه
مدیر سایت –
خواهش میکنم
غزل بی نام –
یکم تاخیر داشت ولی ارزشش رو داشت ممنون
مدیر سایت –
پایدار باشید
زهرا –
واقعا حس میکنم باشگاه رو همه جا با خودم دارم دیگه نگران سوخت جلساتم در باشگاه نیستم، دیگه نگرانی زمانبندی برای رسیدن به باشگاه ندارم، مرسی از شما
مدیر سایت –
پایدار باشید
میلاد حاتمی –
بهتر از این نمیشه
مدیر سایت –
پایدار باشید
محمد رادمنش –
نمیتونم اسم بنویسم لطفا راهنمایی کنید ؟
مدیر سایت –
سلام روز بخیر
۱- دکمه افزودن به سبد خرید
۲-طی مراحل پرداخت و بازگشت به سایت
۳-تکمیل فرم ارسال مشخصات ورزشی در بخش کاربری
پایدار باشید
نادیا محمدی –
فیلم ها به چه صورت هست ؟ برنامه رو چجوری میفرستید ؟
مدیر سایت –
سلام و روز بخیر
فیلم ها به صورت یک فایل mp4 برای شما ارسال میشه . روش دریافت فایل ها رو خودتون انتخاب میکنید.
پایدار باشید
کامران اسدی –
توضیحات برنامه کامل بود و درخواست پشتیبانی رو سریع جواب دادن . خیلی ممنونم
مدیر سایت –
سلام و روز بخیر
سعی بر این هست که توضیحات کامل باشه اما به هر دلیلی سوالی براتون پیش اومد همکاران به سرعت پاسخ درخواست پشتیبانی شما رو براتون ارسال میکنن .
پایدار باشید
رضوان ماهرخی –
ماه پنجم برنامم هست واقعا راضی هستم پیشنهاد میکنم حتما امتحان کنید
مدیر سایت –
باعث افتخار هست برای باشگاه
پایدار باشید
مصومه –
خیلی عالیه من دوره سوم هستم، بشدت توصیه میکنم به همه
مدیر سایت –
چقدر عالی پایدار باشید
فائزه –
سلام وقتتون بخیر
من اینطور متوجه شدم که زمان ورزش تماس تصویری گرفته میشه و ورزش رو شروع میکنیم . اگه فیلم آموزشی حرکات رو هم بخوایم بعدش ارسال میشه که خودمون هرموقع خواستیم تکرارش کنیم؟
درست میگم؟
ممنون میشم راهنماییم کنین
مدیر سایت –
با سلام و روز بخیر
برای تماس تصویری و ورزش زیر نظر مربی باید مربی خصوصی بگیرید. در این روش تمرینی (دریافت برنامه تمرینی) شما یک برنامه تمرینی به همراه آنالیز بدنی خودتون و توصیه های غذایی کارشناس غذایی رو در قالب یک فایل پی دی اف دریافت میکنید. همچنین درصورتی نیاز داشته باشید میتونید برنامه تمرینی به همراه فیلم آموزشی سفارش بدید که فیلم آموزشی حرکات تمرینی هم براتون ضبط بشه و ارسال بشه.
آرزوی سعادت
عسل –
سلام و ادب
با توجه به اینکه افراد به صورت حضوری وارد سالن نمیشن، قطعاً خیلی از هزینه‌هاتون حذف میشه. ای کاش شما هم هزینه ثبت نام در دوره‌ها رو کمتر می‌کردید که افراد بیشتری بتونن شرکت کنن😔
مدیر سایت –
با سلام و درود
ممنون از موضوعی که مطرح کردید .
در این رابطه لازمه بگم که هزینه های طراحی ، نگهداری ، پشتیبانی ، امنیت ، محتوا و استخدام مربی به مراتب بالاتر از باشگاه داری سالنی هست. این تجربه ی باشگاه کهکشان هست که هم به صورت حضوری و هم آنلاین در کنار ورزشکاران سالها خدمت کرده.
در خصوص مورد دوم هم دقیقا همین هدف ما بوده و هست که با هزینه بسیار پایین هر کسی بتونه ورزش کنه. اگر مقایسه انجام بدید متوجه میشید که هزینه های آنلاین باشگاه ۵۰ درصد و در مواردی ۷۰ درصد کمتر از باشگاه رفتن به صورت حضوری هست.
پایدار باشید
شیما راد –
من و مادرم همزمان از شما برنامه گرفتیم و چقدر راضی هستیم مخصوصا که من هدفم کاهش وزن بود و تو این مدت 2 ماه تقریبا 8 کیلو کاهش وزن داشتم و مادرم درد کمر و زانوش خیلی کم شده، ممنون از شما و تیم و مربی های خوبتون.
مدیر سایت –
خواهش میکنم پایدار باشید
عاطفه محمدی –
سلام خواستم ی تشکر ویژه از شما و کادر محترمتون کنم برای برنامه و ویدئو و بخصوص پشتیبانی سریع. مرسی از شما
مدیر سایت –
سلام خواهش میکنم موفق باشید
لاله –
با سلام
نحوه دریافت برنامه تمرینی بدون فیلم اموزشی چگونه قراره است انجام بشود؟همونی که هزینه اش ۱۰۰ هزار تومان میباشد؟
با تشکر
مدیر سایت –
سلام و وقت بخیر
یک برنامه تمرینی متناسب با نیاز ورزشی شما و امکانات در دسترس شما توسط مربی طراحی میشه و ارسال میشه. توضیحات و تحلیل بدنی شما هم داخل برنامه قرار داره. در صورتی که حرکتی رو بلد نبودید میتونید از مربی سوال کنید. کافیست سفارش خود را ثبت کنید و فرم ارسال مشخصات ورزشی در پنل کاربری رو تکمیل کنید.
پایدار باشید
امیرحسام –
سلام
در مدله فیلم اموزشی میخواستم بپرسم که ایا فیلمی هست یک نفر در فیلم همزمان با ما ورزش رو انجام میده یا اینکه فقط چند قطعه فیلم هست که فرمت صحیح انجام هر حرکت رو توضیح میده؟
مدیر سایت –
سلام ورزشکار عزیز
در این روش شما یک فایل pdf از برنامه تمرینی برای شما ارسال میشه و فیلم آموزش از قبل ضبط شده و یا گیفت های آموزشی حرکات برای شما ارسال میشه. در صورتی که میخواید مربی روی تمریناتت شما نظارت داشته باشه باید درخواست مربی خصوصی آنلاین بدید.
پیروز باشید