عضلات گردن Archives - Pelank Fitness

input[type="date"]{--wpr-bg-b20edf21-ab5e-4aac-92c3-05ca5b806704: url('https://pelank.com/wp-content/themes/woodmart/inc/admin/assets/images/calend-d.svg');}[class*="color-scheme-light"] input[type='date']{--wpr-bg-aea80c9b-71ff-4389-a523-afabc7404391: url('https://pelank.com/wp-content/themes/woodmart/inc/admin/assets/images/calend-l.svg');}.untdovr_flag_container_flag{--wpr-bg-cbbfee60-f4ed-4331-a233-328e73237080: url('https://pelank.com/wp-content/plugins/digits/assets/images/flags-sprite.png');}

عضلات گردن

شراگ گیتلسون

سختی: متوسط

عضله اصلی: ذوزنقه‌ای

تجهیزات: دمبل

مشاهده تمرین