بلاگ پلانک

آخرین مقالات ما

Latest Posts Blog
فیلم ورزش در خانه ماه اول

فیلم تمرینی ورزش در خانه ماه اول

فیلم ورزش در خانه ماه اول فیلم ورزش در خانه ماه اول شامل تمرینات برای سه جلسه در هفته و برای مدت یک ماه میباشد. بهتر است تمرینات متناسب با...

ادامه مطلب
پنجشنبه 11 دی 1399 بدون نظر
باشگاه پلانک

انواع مختلف ماساژ چیست ؟ فواید ماساژ چیست؟

انواع مختلف ماساژ چیست ؟انواع مختلفی از ماساژ وجود دارد که بر روی قسمت های مختلف بدن یا شیوه های بهبود دهنده مختلفی تمرکز می کنند.در طی یک ماساژ، ماساژور...

ادامه مطلب
سه شنبه 15 مهر 1399 يك نظر
باشگاه پلانک

ایروبیک چیست ؟

دریافت مربی خصوصی آنلاین ایروبیک چیست؟توضیحات ابتداییایروبیک یعنی فعالیتی که عضلات بزرگ را به کار می‌گیرد حداقل ۱۲ دقیقه با حالت ریتمیک و موزون. در شرایطی که سرعت و شدت...

ادامه مطلب
سه شنبه 15 مهر 1399 بدون نظر
باشگاه پلانک

مزایای تی آر ایکس چیست ؟

مزایای تی آر ایکس چیست؟*مزایای تمرینات ورزش TRX چربی‌سوزی تا 1600 کالری در زمان 50 تا 70 دقیقههماهنگ‌سازی عصب و عضله که باعث بالا بردن تعادل ذهنی و فیزیکی می شود.مورد...

ادامه مطلب
یکشنبه 13 مهر 1399 2 نظر
باشگاه پلانک

چرا ورزش و رژیم غذایی باید با هم باشند؟

چرا ورزش و رژیم غذایی باید با هم باشند ؟در هنگام شروع یک رژیم کاهش وزن، متخصصین تغذیه به شما توصیه اکید به داشتن فعالیت بدنی به همراه رژیم غذایی می...

ادامه مطلب
یکشنبه 13 مهر 1399 بدون نظر
کلاس ورزشی زنده

پیلاتس چیست ؟

پیلاتس چیست ؟ پیلاتس چیست ؟پیلاتس چیست ؟پیلاتس چیست ؟ورزش پیلاتس چیست و چه فوایدی دارد؟پیلاتس و یوگا امروزه در جوامع مختلف، علاقمندان به خود را دارند. جنس و سن...

ادامه مطلب
یکشنبه 13 مهر 1399 بدون نظر
باشگاه پلانک

بهترین رشته ورزشی برای بانوان چیست؟

مربی خصوصی آنلاین  بهترین رشته ورزشی برای بانوانبهترین رشته ورزشی برای بانوان کدام است؟این سوال بسیاری از بانوانی است که قصد شروع کردن یک رشته ورزشی را دارند و از...

ادامه مطلب
چهارشنبه 9 مهر 1399 بدون نظر
باشگاه پلانک

تی آر ایکس چیست؟

دریافت مربی خصوصی آنلاین تی آر ایکس چیست؟دنیای امروز مادر دنیای امروزی ما زندگی های  اکثر مردم به سمت ماشینی شدن حرکت میکند و تحرک بسیار کم است. به گونه...

ادامه مطلب
چهارشنبه 9 مهر 1399 يك نظر
باشگاه پلانک

هنر های رزمی و تی آر ایکس

هنر های رزمی و تی آر ایکسTRX برای تقویت هنر های رزمیمی دانم که پند و اندارز‌های فراوانی از تقویت قوای جسمانی برای توسعه توانایی رزمی خود شنیده اید و...

ادامه مطلب
شنبه 6 مرداد 1397 بدون نظر
باشگاه پلانک

در کنار ورزش، مغزمان را هم آموزش دهیم!

مغز و ورزش دوست های جدا نشدنی یکدیگرند.در نوشته های اخیرمون، دیدیم که حرکت به نوعی یک مهارته!درست مثل یادگیری یک زبان خارجی، حساب و کتاب و ریاضیات؛ TRX هم...

ادامه مطلب
یکشنبه 17 تیر 1397 بدون نظر
باشگاه پلانک

تی آر ایکس و دوچرخه سواری

تی آر ایکس و دوچرخه سواریتمرینات TRX برای دوچرخه سوارانتورد فرانسه، مسلما یکی از پرطرفدارترین مسابقات در جهان است که بیش از 3500 کیلومتر در 21 روز مسابقات دوچرخه سواری...

ادامه مطلب
شنبه 9 دی 1396 بدون نظر
باشگاه پلانک

آیا تی آر ایکس برای بانوان بهتر است؟

آیا تی آر ایکس برای بانوان بهتر است؟این سوال بسیاری از ورزشکاران بانو است که برای بانوان چه ورزشی مناسب است؟ذات ورزش بسیار نیکو و خوب است اما اهمیت انتخاب...

ادامه مطلب
چهارشنبه 1 شهریور 1396 27 نظر

موفقیت در ورزش

موفقیت در ورزشبه نظر شما، یک برنامه تمرینی یا یک مربی خوب و تمرینات سخت باعث موفقیت در ورزش می شود؟ یا عوامل دیگری نیز نقش دارند؟ برای موفقیت در...

ادامه مطلب
شنبه 31 تیر 1396 بدون نظر

تی آر ایکس بهتر است یا بدنسازی؟

تی آر ایکس بهتر است یا بدنسازی؟شاید این سوال برای شما هم پیش آمده باشد که آیا ورزش تی آر ایکس بهتر است یا بدنسازی؟برای رسیدن به جواب این سوال...

ادامه مطلب
سه شنبه 16 خرداد 1396 بدون نظر

توصیه های ورزشی در ماه رمضان

توصیه های ورزشی در ماه رمضانماه مبارک رمضان زمان طولانی است و افراد اگر در این مدت زمانی ورزش کردن را کنار بگذارند بدن آمادگی خود را از دست خواهد...

ادامه مطلب
سه شنبه 9 خرداد 1396 بدون نظر

فیتنس بانوان چیست؟

فیتنس بانوان چیست؟توضیحات ابتدایی :شايد يكي از مهمترين تفريح همراه با ورزش براي افراد بويژه امروزه در ايران، ورزش بدنسازي باشد.  افرادي كه به اين ورزش رو مي آورند در...

ادامه مطلب
شنبه 2 اردیبهشت 1396 78 نظر

ورزش بانوان- در زمان قاعدگی تمرین کنیم؟

ورزش و قاعدگیاز آنجا که بر روی ورزشکاران زن تحقیقات دقیق و گسترده‌ای صورت نگرفته است، یک اتفاق نظر کلی در مورد سطح عملکرد آنها وجود ندارد. وجود اختلافات فیزیولوژیک...

ادامه مطلب
سه شنبه 10 اسفند 1395 بدون نظر
باشگاه پلانک

ورزش زنان چه اهمیتی دارد؟ توضیحات کامل

نکاتی مهم در مورد ورزش زنانورزش زنان :تا کنون بارها و بارها از اهمیت ورزش برای زنان سخن گفته شده و همگی آنها را شنیده ایم اما امروز این مقاله...

ادامه مطلب
سه شنبه 26 بهمن 1395 بدون نظر
باشگاه پلانک

قبل و بعد از تمرین چه چیزی بخوریم؟

قبل و بعد از تمرین چه چیزی بخوریم ؟هنگامی که صحبت از تناسب اندام است، سوالات عمومی زیادی به وجود می‌آید، سوالاتی که متخصصان تقریبا هر روز آنها را می‌شنوند....

ادامه مطلب
دوشنبه 25 بهمن 1395 بدون نظر

ایزی لاین چیست؟

ایزی لاین چیست ؟ایزی لاین مجموعه ای متشکل از 6دستگاه برای عضلات مختلف بدن و 6 ایستگاه جهت اجرای حرکات تکمیلی مورد نیاز است که در یک مسیر دایره ای...

ادامه مطلب
پنجشنبه 9 دی 1395 2 نظر

یوگا

یوگا چیست؟هاتا یوگا معروف به یوگای بدنی از دو واژه (ها)به معنا‌ی خورشید و (تا )به معنای ماه تشکیل شده است .که ماه وخورشید به ترتیب سنبل انرژی‌های منفی ومثبت...

ادامه مطلب
سه شنبه 30 شهریور 1395 يك نظر

باله کودکان + توضیحات کامل

باله چیست ؟باله (به فرانسوی: Ballet)‏ نوعی رقص است. حرکات باله نیاز به ورزیده بودن بدن رقصنده در حد بسیار بالایی می‌باشد.با وجود اصالت این هنر در فرهنگ‌های ملل مختلف (همانند مثلاً روسیه)، ریشه باله را...

ادامه مطلب
سه شنبه 30 شهریور 1395 8 نظر

مقالات بلاگ از سایت باشگاه ورزشی کهکشان دریافت میشود.